Фитнес-клуб "Studio SHIFT"

Добро пожаловать в студию фитнеса SHIFT! Приглашаем Вас на тренировки!
В процессе занятий вы сможете заниматься разными видами тренинга!
▪ работа с телом и осанкой
▪ функциональный тренинг, силовые тренировки, тренировки со свободным весом и собственным весом
▪ фитнес и стретчинг
▪ МФР, танцевальная тренировка

Наш адрес: Рокоссовского 44а, 3 этаж
тел: +79602222331

---

Последние новости из группы вк:

Вы наверняка знаете, что при диастазе «качать» пресс НЕЛЬЗЯ ❌

Как же тогда работать с мышцами живота❓
⠀
В этом упражнении, когда на скручивании мы делаем выдох, мы напрягаем свои косые линии, а приподнимая бедра косые мышцы живота работают еще лучше
⠀
Когда мы работаем со спиральными линиями, как здесь, мы помогаем нашей белой линии немного подсобраться, то есть мы как будто подлатываем нашу «дырочку» и затягиваем диастаз❗
⠀
А чтобы в этом упражнении не перегружать запястье, поставьте пальцы как можно шире друг от друга, увеличив, тем самым, площадь опоры ✔️

Приглашаем вас на персональные занятия и тренировки в мини-группе ☺
Запись в сообщения группы ✍

#fit #fitness #motivation #sport #фитнес #тренер #фитнестренер #спорт #пресс #диастаз #умныйфитнес #минигруппа #зал #studio_shift #спортзал #упражнения #тренировка

---